Dra. Silvi GonzálezSueño
Dormir bien es medicina para tu cerebro.
Durante el sueño el cerebro se repara y ordena la memoria. Dormir mal afecta el ánimo, la concentración y puede desencadenar crisis.
Horarios regulares, poca pantalla de noche y un cuarto oscuro hacen una gran diferencia.
Señales de alarma
- •Pausas respiratorias o ronquidos fuertes
- •Movimientos violentos dormido
- •Somnolencia que te hace dormirte manejando